早餐打卡

Day339亲爱的早餐|10分钟捕获一大碗维生素 亲爱的早餐，你好呀，今天我们一起吃“百香果酸奶水果沙拉”。 各位小长假过得如何？遇到一个需要上班的周日是不是有一点儿不适应（嗯，这周又是六天工作日……）?先吃一份维生素丰富的水果沙拉缓解一下微焦虑的心情吧~ 用到的食材有草莓6个、火龙果1/2个、芒果1个、猕猴桃1个、百香果1个、原味酸奶适量。 具体做法如下： 1.将除百香果外的水果洗净，去皮切块备用。 2.百香果一切为二，用勺子将果肉和果汁挖出，倒入原味酸奶中搅拌均匀。 3.吃的时候将百香果酸奶浇在水果上即可。 可能会有人觉得吃不饱，可以搭配一片全麦面包一起吃。建议大家在平时有意识地多吃些百香果，其果实含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，其中包括非常丰富的天然维生素C。而且含有的超纤维能够深入肠胃的最细微部分，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，可抑制有害微生物在消化道的生长。最简单的吃法就是直接切开和柠檬一起泡水喝，天气热的时候放入冰镇的苏打水，就是一杯爽口解渴的饮料啦。#早餐打卡##早餐•2019年5月5日#

2019-05-05