晚餐•2019年5月7日

#晚餐•2019年5月7日# 为孩子们做的鸡胸肉蔬菜饼。300g鸡胸肉+适量搅碎了的玉米粒、青豆粒以及胡萝卜+1个鸡蛋+大半勺黑胡椒粉+2勺生抽+半勺料酒+2勺淀粉，搅匀后用勺子舀一勺放在刷了油的电饼铛上，整形后煎至两面金黄即可！各种配料和调味料的剂量都可以按照自己的喜好来，淀粉是为了让鸡肉饼更嫩，如果严格控制碳水化合物的可以不加！

2019-05-07