新月的早餐记录

2019.5.26 早餐 Day 21 自制营养代餐奶昔
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芒果燕麦奶昔
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最近看了咕噜咕噜健身吃喝日记 的奶昔做法，正好今天不是很想吃东西，便试了一下。和之前的做法不同，这次学着咕噜的做法，牛奶和水各放了一半。讲真，味道并没有因为多放了水，或者少放了牛奶而有任何变化，味道反而更好了！
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🥭芒果燕麦奶昔做法，2人份
两个手掌大小的芒果，切丁。
四勺燕麦。
一小把坚果。
上面👆的食物全部放入榨汁杯。
倒入半杯水，半杯牛奶🥛，榨汁。
这个量，两个人正正好，每人300ml左右。
相当棒的代餐奶昔做法，有饱腹感！#早餐•2019年5月28日#

2019-05-28