一日三餐·吃吃喝喝

#一日三餐·吃吃喝喝# 0610 周一

早饭：两片蒜香法棍抹茅屋奶酪（加了一点粉盐和牛奶）+坚果，两个无油摊鸡蛋（加一点点盐），一小把花生，香蕉牛奶+一小勺无糖可可粉。
午饭：多加一小块酱牛肉，711好炖（2个魔芋丝+1个海带丝），一汤勺大拌菜汁拌小油菜。
下午：回来后1根双蛋黄冰棍，剩差不多两个蛋黄部分冰激凌，1颗单倍咖啡糖。
晚饭：鸡腿80g，一小块酱牛肉，菠菜一把，豆浆约350ml。菠菜太涩剩1/3左右，杂粮饭同样。

排便1次，顺畅；排气很少；上中午腰酸疼肚子微疼；三餐后均有胃胀、恶心想吐的感觉，不仔细感受的话还以为是没吃饱/饿，仔细感受后发现是胃胀恶心想吐。
最近玩手机/看综艺比较多，脖子经常固定一个姿势，僵硬，酸疼。要多注意！

2019-06-10