蚝油蜂蜜照烧鸡腿

#减肥也要好好吃饭#
鸡腿去皮去骨后用蚝油、生抽、料酒，再挤点柠檬汁去腥。腌渍一晚上（健身期，没加蜂蜜），今天早上用不粘锅煎熟。
去皮后的鸡腿肉热量低，比鸡胸肉好吃多了。
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底下的米饭是加了黄瓜、玉米、胡萝卜的蛋炒饭，炒了两份。还有一份是我老公的…

2019-07-19