实战篇 | 2号模板—减脂期—下午锻炼

是愉快的一天呀🤸🏼‍♀️🏃🏻‍♀🥣️🥛💛
【记录】1⃣️早餐八点多吃了早餐，一直会感觉胃酸饱胀和不舒服，下次尝试减少杂粮米糊的分量，也可能是溏心蛋太凉。2⃣️午餐前的蛋白质好脂肪补充也因为饱胀所以没加餐，不知道会不会影响全天模板3⃣️练后半小时真的很饿，香蕉和酸奶下肚后可以缓缓从容地做晚餐了🌿🌿 七点半吃完晚饭感觉胃里很舒适 心情舒服愉快🧡#豌豆de减脂期##晚餐•2019年7月21日#

2019-07-21