生酮期饮食记录

周末2日全天上课，没测血酮。
今天继续。

血糖：5.5
血酮：0.7

早餐照旧一杯咖啡，为了消耗掉奶油，打发了奶油做了海盐咖啡。
咳嗽很想吃小米粥，泡了一晚上小米今早煮的。
凉拌菜是甜菜根+洋葱渍，加了自制培根，水牛芝士，用橄榄油，紫苏油和黄芥末酱拌匀。
肉类是昨日剩的糟卤猪蹄。
今天还做了mixed berry 甜品增加维生素。

#午餐•2019年7月22日##生酮##凉菜😁#

2019-07-22