早餐•2019年8月6日

#早餐•2019年8月6日#
前几天给儿子做的生日蛋糕
顺便唠叨唠叨
对于减脂期的饮食来说
更重要的是你吃进去的热量是否有适当的热量窗口，不管你所摄入的热量来自什么样的食物。

摄入<消耗=瘦这是铁律
控制饮食跟节食的区别在于控制饮食需要你吃的不能太多，不能吃的太少，把热量摄入保持在一个刚刚好的范围之内，还需要达到一个合理的营养均衡程度！#好好吃饭好好瘦#

2019-08-06