30日戒糖挑战

#30日戒糖挑战#
戒糖三餐饮食：Day11

🍝早餐7:25
全麦馒头+鸡蛋+低脂牛奶

🍝午餐12:00
五谷鱼粉（番茄鱼丸）今天有事，没有做饭，在外面吃的，我尽量选的清淡的食物

🥗加餐16:00
番茄1个（小）

🍝晚餐19:25
全麦面包+海鲜菇+脱脂酸奶


总热量: 摄入1070千卡，基代+运动消耗1376千卡，热量差 -306

🧘‍♀️运动 20:15 晚间阴瑜伽1小时

2019-08-15