30日戒糖挑战

#30日戒糖挑战#
戒糖三餐饮食: Day12

6:20起床，晨重46.8kg，一杯温开水

🍝早餐7:20
卷饼（少量菠菜+煎蛋）+番茄+脱脂牛奶

🍝午餐12:30
杂粮饭+芹菜炒肉+炒菠菜

🥗加餐16:00
无糖饼干30g

🍝晚餐19:25
全麦面包+西葫芦炒鸡蛋+脱脂牛奶


运动 取消瑜伽课（肚子疼，每个月都有那么几天😓)

2019-08-16