30日戒糖挑战

#30日戒糖挑战#
戒糖三餐饮食: Day13

🍝早餐7:10
玉米+鸡蛋+脱脂牛奶

🥗加餐9:00
黄瓜1根

🍝午餐12:30
全麦馒头+炒苋菜+海带排骨汤

🥗加餐15:30
苹果1个

🍝晚餐19:00
全麦面包+凉拌海带

总热量: 摄入946千卡，基代+运动消耗1217千卡，热量差 -271

2019-08-17