【嫩煎鸡胸肉】

按日食记这个做法，鸡胸不柴
花椰菜是先盐水浸泡十分钟，焯水十几秒
油 干辣椒葱白大蒜炒香下花菜
翻炒到闻到花菜的香味放盐炒匀下孜然
炒匀出锅～
备餐放到冰箱里封住
吃的时候微波炉一分半就好了！
#一人食#
#鸡胸鸡胸煎鸡胸#

2019-08-28