午餐•2019年9月4日

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大米+小米+三色黎麦，洗干净后，加入切块的番茄🍅玉米粒胡萝卜丁，适量的水，盐，一汤勺生抽，一点点椰子油，搅拌均匀，电饭锅煮到开始沸腾的时候，铺入腊肠和青豆，煮熟后搅拌均匀即可，加了西红柿🍅的香饭更开胃了。

大骨熬出浓汤，过滤骨头汤煮黑木耳羊肚菌藕带，汤开后中火煮10分钟，关火前加一些枸杞，盐调味。

2019-09-04