宝宝辅食12月龄

虾仁米饭鸡蛋羹 宝宝年龄：12个月+
黑虎虾：虾青素含量高于其它虾类20%，提供儿童成长免疫力，为大脑、中枢神经系统及双眼提供更多保护。
鸡蛋：优质蛋白质、B族维生素
莴笋：儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都很有好处。
娃娃菜：富含维生素和硒，且叶绿素含量较高。
食材：
鸡蛋：1个
黑虎虾：4只
莴笋：20克
娃娃菜：2片
熟米饭：50克
姜：适量
鲜虾去头去尾，剥去虾壳，挑出沙线
虾仁和姜片放入锅中焯水
捞出后剁碎
娃娃菜焯水两分钟
娃娃菜菜梗斜切，菜叶剁碎
莴笋切小丁
米饭装入碗中
倒入虾肉和莴笋
再倒入娃娃菜菜梗和菜叶
搅拌均匀
碗中磕入鸡蛋
搅拌均匀，撇去浮沫
全部食材混合后倒入蒸碗
盖上盖子，大火蒸熟
蒸好后稍稍冷却一会儿再给宝宝添加
小贴士
全蛋和虾都是建议宝宝12个月后再添加的，初次添加时要分开单独少量尝试，确认宝宝不会出现食物不耐受或过敏的情况后，才可以正式混合添加。这道辅食的性状是软软的固体状，比较适合作为宝宝随餐前的锻炼，喂食时要多多引导宝宝咀嚼。虾肉可以用鱼肉代替，蔬菜可以根据宝宝的所需调整。#宝宝辅食12月龄#

2019-09-18