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📣📣芒果干烤蜂蜜炼乳手撕包 ~
没错 听这个名字就知道热量高 不适合减脂期吃
蜂蜜炼乳手撕包的做法可以翻我之前动态
也可以用买的吐司来做 手撕包本身有糖
芒果干也是甜的 所以我就没有再加糖了
加了牛奶和鸡蛋做的鸡蛋液
吃起来整个的口感是软嫩的 像布丁
🍮🍮🍮🍮🍮
食材：(两餐的量)   
手撕包：175g ❤❤ 547kcal
鸡蛋：107g ❤❤ 154kcal
牛奶： 240g ❤❤ 159kcal
芒果干： 32g ❤❤  104kcal
🍮🍮🍮🍮🍮
Total：
一共❤❤ 964kcal
碳水：128.1g ❤❤ 54%
蛋白质：36.8g ❤❤ 15%
脂肪：32.5g ❤❤ 31%
🍮🍮🍮🍮🍮
做法：
1⃣准备烤盘和手撕包

2⃣盆里打入两个鸡蛋加牛奶 搅拌均匀 备用

3⃣手撕包掰成小块 装烤盘里

4⃣芒果干剪成小条 放烤盘

5⃣倒入牛奶鸡蛋液

6⃣烤箱预热 180°30分钟 完成



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2019-10-09