上饭速食米饭试用

和姐姐从医院回来，天已经晚了
大街上人影匆忙
每一个小家应该都是饭菜飘香的时候了
医院的消毒水味有些浓
两个人都没怎么吃午餐
晚餐又不想要吃外面油腻重口的食物
冰箱里只存了少量不易腐坏的食材
在楼下拎了一把菠菜上来
赶紧撸袖子用最快的速度做完晚餐

✔8分钟洗菜刨丝
✔6分钟水煮外加蒸米饭
✔1分钟凉拌

多亏冰箱里还有一盒“上饭”的燕麦红米饭
煮鸡蛋、粉丝，烫菠菜、胡萝卜时一起隔水蒸
一顿快手又清爽的晚餐就这样完成啦
第一次尝试凉拌菠菜粉丝
一大盘下肚两个人都吃得很满足

一顿的热量刚好500卡👇
胡萝卜            39大卡
一颗鸡蛋        72大卡
粉丝菠菜        145大卡
上饭一盒        244大卡

亲爱的友友们都做什么好吃的啦( •̀∀•́ )

#晚餐•2019年10月26日# #15分钟上饭# #陪伴姐姐的抗癌路#

2019-10-26