2019年05月28日

麦吉二阶第二周，身体适应期，反反复复的体重变化并不焦虑，这个阶段一是保持一阶的成绩，二是让身体适应食物中糖分的增加，即使胖了也无妨，及时调整主食比例就会继续每周2斤左右瘦下去，到了理想体重即可。工作繁忙经常会忽略吃早餐，长期以往身体吃不消，肠胃就会变差。麦吉说是减肥，但对猫小厨而言叫好好吃饭。早餐变成每天最重要的一顿，这才是一天元气的开始。

而午餐，总在外卖，对健康很不利，用忙当借口其实是懒癌发作。让外面的饭菜无法满足麦吉的高标准时，自然开启了美食之旅～（图片：荞麦焖面）

外出办事时，带上一份全麦三明治，别提多满足。

每天享受美食带来的幸福感，改变饮食习惯，研究没有糖的做法，秀色可餐，吃饭也要有仪式感（图片：西红柿牛腩）

店里的会员看到猫小厨的午餐总会问一句“你这么吃，就瘦成了纸片，那减肥也太幸福了”（图片：胡萝卜牛尾）

幸福也是需要自控力，而福利就是糖分的控制，瘦了，湿气小了，皮肤也好了。（图片：排骨炖扁豆）

图片：黑胡椒烤鸡翅

图片：虾仁炒苋菜

图片：蒸南瓜
麦吉的世界，需要你有一颗坚定的心，坚持3-6个月，它还你健康和规律饮食，还有那个瘦瘦的你。

2019-05-28