2019年06月10日

天气热的没胃口吃炒菜，晚上做了一碗汤饭。冬瓜花蛤肉三色藜麦一起煮，加少许橄榄油和盐，还挺好喝的，有花蛤提鲜不需要加其他调味料。冬瓜的含糖量很低，水分充足，多吃冬瓜不仅不会发胖，还能有效的去除体内的脂肪，是很不错的减肥食材。

2019-06-10