美味代“颜”新生活

减脂挑战21天第6️⃣天
早餐：香蕉燕麦酸奶杯
⭐️40g vogel’s燕麦+50g香蕉泥混合入模具，最好用杯子模具，我没有只能凑合用甜甜圈🍩模具，模具哪怕是防粘版，也最好抹黄油防粘，要不然就像我一样脱模失败！
⭐️烤箱170度烤25分钟，尽量抹薄一点，如果烤完不够脆还需要额外加时间，脱模后加酸奶和水果开动吧，这个组合很有幸福感，你吃过就知道的！好啦，明天见～

食物信息💻：
💡蛋白质：酸奶
💡纤维素：蓝莓（及未入镜的其他蓝莓和樱桃🍒）
💡碳水：燕麦、香蕉
#美味代“颜”新生活#

2019-06-15