2019年07月10日

【我要减肥】Day5～早餐+午餐
食材:菠菜半斤，鸡胸肉，鸡蛋，时令水果
早餐:魔瘦汤+荷包蛋
午餐:烫菠菜、鸡胸肉，间点水果
做法:烫菠菜就是用开水加半块鸡汤烫熟。鸡胸肉用开水两面烫变色，闷15分钟。淋上酱油，芝麻海苔碎。
心路历程:嗯，5天刚好掉了6斤水膘，挺开心。

2019-07-10