秋高气爽减肥膘

【夏日轻饮】“天热，多喝水！—8款清爽欢乐Detox Water

Detox water，叫排毒水，更爱叫它水果风味水。维C是水溶性的，方便喝水时随时补充。

【百变公式】：纯净水|矿泉水➕水果（一种或多种）（+🌿香草：薄荷，迷迭香等））。

🔴关键关键一定不要❌糖。
果汁好喝，但糖分偏高。一杯下去卡路里有时可以抵上两碗🍚。

🔻最爱的8种（排名不分先后）
1.菠萝🍍+🍊+🍋
换成果汁也可以【1:1:1】，酒吧里的一款无酒精鸡尾酒，叫Cinderella（灰姑娘）糖分会较高。


2.西瓜🍉+薄荷
微微西瓜味加上凉丝丝的薄荷。


3.青瓜+柠檬🍋 +薄荷
特别夏日的味道。


4.西柚+柠檬
偏酸的口味，合适大热天！


5.西柚+柠檬+橙子
再加迷迭香，特别有异域热带风情。

6.百香果+薄荷+（荔枝）
百香果就是百搭小精灵🧚‍♀️！


7.青柠+姜片（姜汁）+薄荷
从🍸莫斯科骡子改换的一杯，微微的辣味很挑逗～


8.🍑+洛神花（照片缺席请脑补）
一抹红里带着淡淡的🍑味～请选不完熟的桃子或脆桃。

🔻简单做法
【1】水果切小片，放矿泉水\凉的饮用水，放在大于500ml的水杯或水壶里。水果和水的量在在1:1。
如果想要水果味突出，多加水果。（比例嘛，开心就好）

【2】盖好盖子放冰箱冷藏，8小时。等不及就少几个小时也没问题。

🎈嫌麻烦，😌再来个偷懒的，放冰格里。

薄荷，百香果，青瓜，蓝莓，水果切小块大胆放进去。

怕维c流失，不存在哒哈。维C怕热不怕冷，当然-19度以上。冰箱冷冻是-18度。 有好喝的组合，告诉我😉～
#秋高气爽减肥膘#

2019-07-25