午餐•2019年8月19日

【减脂餐第4天】午餐便当：
①红米饭：红米提前浸泡三小时，和大米1:1.5煮饭。
②牛排：顾巴肚牛排解冻，空气炸锅180℃约10分钟。
③凉拌三丝：水煮开加半勺香油，下豆苗、甜椒丝、胡萝卜丝焯熟捞起，加盐或芝麻酱调味。
#午餐•2019年8月19日#

2019-08-19