早餐•2019年10月28日

Ⓜ️D187Molly元气减脂生活•🥪蔬菜肉松三明治
🌀营养减肥食谱之早餐篇
❣️60.7kg/173cm
Molly元气减脂精致减脂餐

◾️今日早餐【快手蔬菜肉松三明治🥪】
主食：黑麦吐司🍞
蛋白：无油煎蛋+鸡肉松
水果：小红番茄
饮品：牛油果酸奶
蔬菜：西生菜+紫甘蓝
坚果：核桃碎+黑芝麻

◾️【Molly今日语录】💪💪
不会做早餐？三明治太麻烦？
那你先学会一片面包加鸡蛋
再学会面包鸡蛋加点菜
最后你愿意可以面包鸡蛋和菜再配点爱吃的水果🧡
还觉得早餐太难吗😆😋

【关于体重】
m期体重正常浮动中💛
这个时期不必太在意体重噢
心情才是最重要的

◾️【关于早饭🥣】
m期奖励自己的鸡肉松 安排
今天的三明治非常简单
除了煎蛋其余的切切摆好就OK啦😆

元气满满🈵️ 能量满满🈵️

加油💃💃💃 @下厨房总编辑
#早餐•2019年10月28日#

2019-10-28