Molly元气减脂

Ⓜ️D184Molly元气减脂•🥣燕麦牛奶粥
🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️60.8kg/173cm
【一天减重⬇️2.2斤？🤭🤭】
#Molly元气减脂#精致减脂餐

突如其来的小开心🥳
早晨起床6点半左右是61.1kg已经很开心了
但是喝了半杯清水 排了一下水肿和身体毒素💩
体重就来到了60.8kg😊

之前水肿真的很多 身体的腿部都是胀胀的
回来以后终于好了
昨天正常早餐饮食后 午餐吃了外食
晚餐吃了炸虾仁🍤和各种海鲜还有葡萄🍇
当然！种类多不代表分量也多😋

今日早餐【燕麦牛奶粥】
主食：黑纤燕麦
蛋白：鸡蛋🥚
水果：小番茄+红心猕猴桃
饮品：奶粉制牛奶🥛
坚果：核桃和红枣

【关于早饭🥣】
今天的燕麦粥有教程噢
非常简单50g黑燕麦 20g奶粉 400ml水 一个鸡蛋
煮开后打入鸡蛋 不要搅拌 再次开锅后一分半即可
半熟蛋完成咯😋

【关于体重】
一天减重2.2斤是疯狂的 但是因为我从外地回来水肿严重 所以这一天看似变化很大 世纪我出差前是61.4kg 所以经过这些日子 来到60.8kg并不意外 很正常❤️❤️

【Molly今日语录】💃💃
努力做好每一天 剩下的交给时间 加油💪

元气满满🈵️ 能量满满🈵️

为了我的蜜粉加油😘 @下厨房总编辑
#早餐•2019年11月3日#

2019-11-03