2019年11月15日

❤小学生早餐日记
“妈妈，再给我蒸点双色馍馍吧”
昨晚益藜米南瓜粥正好煮多了，用来和面做南瓜馒头正好[/偷笑]
益藜米黑芝麻糊+水煮蛋+紫甘蓝黄瓜丝
专业营养师给的挑三减四早餐搭配公式

您还记得吗？为了家人健康为了宝贝们身体健康，希望大家能运用起来哦[/可爱]

早餐挑三拣四公式
三甲医院营养科主任王兴国高级营养师给出的科学早餐营养搭配公式：
主食+高蛋白食物+蔬菜水果=营养早餐。
选材原则："挑三减四"
挑三①挑粗粮②挑低脂高蛋白③挑新鲜蔬果

减四①减油炸②减油煎③减腌制④减饮料

2019-11-15