雨衣雨伞雨靴☔️

匆匆忙忙吃早餐
黄油面包，黑胡椒芝士
煎蛋，脱脂牛奶

小小的坚持
每天都在改变

8/16形式的间断式fast
真的很有用，很舒服
头脑清醒，并且力量训练更有爆发力

2019-11-29