2019年12月09日

在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖，当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加。冬季适量运动会增加脂肪消耗速率，身体消耗的热量比平时约提高3-7%。
 
但健身之后要注意营养的摄入，一个简单的健身餐送给大家，全程只需10分钟就能完成一份低脂营养餐，超美味哦，快学起来吧~#瘦身#

2019-12-09