午餐•2019年12月9日

۹(⍥)午餐便当🍱
全麦吐司（牛肉 🥩鸡蛋🥚番茄酱🍅蛋黄酱）；
凉拌西蓝花番茄（橄榄油，食盐，苹果醋）
牛肉是超市买的牛肉末，昨天晚上拿出一部分用盐，油和黑胡椒抓了会，拍扁捏成饼状。早上煎了下。

今日午餐摄入热量≈531kcal(加上一个猕猴桃🥝的热量)

#午餐•2019年12月9日#
#( ˙-˙ )౨加油噢耶#

2019-12-13