记录我的生酮饮食实验

昨天的omad还是失败，下午觉得好饿，买了椒盐猪蹄。
找了几个擂椒皮蛋茄子的方子但是把青椒茄子烤熟，不放任何的油，我们小酮人完全不用担心这一点，油脂含量高的胰岛素指数就低，就能更不影响减脂，关键是还好吃
几大勺猪油下去，青椒茄子煎透，直接放到砵里，剥两个皮蛋，家里没有蒜了，用蒜粉，一点粉盐酱油香醋，捣一捣挺好吃~突发奇想，下次或许可以加点牛油果
当然两个皮蛋还是不够一条的量，又煎了两条培根，一条生酮肠，两个鸡蛋，牛油果奶昔一杯。#早餐•2020年2月10日#

2020-02-10