【健康烘培】超低卡黑全麦吐司

#晚餐•2020年2月11日# #瘦身#
真的好黏黏黏😥😥😥
用面包机揉到基本状态，看着坚挺不硬偏软，然而真的从头粘到尾。
一发结束面包机排气扔面板，实在没法操作，只好大概分两坨，扯扯面一样，空中将就圈了两圈半扔盒里二发（学厨450金波），烤箱36度发酵45分钟一看都近九分满，面略少的那个被我暴力扯开伤了脸了。
然后烤制36分钟。
出模，晾凉，试吃，不甜，淡淡咸味，加了30g芝麻花生粗粒，菜籽油替换黄油（么得存货了🙃）。
总体，好评，就那种软欧的口感，自己觉得自己又瘦了二钱😄😄😄

2020-02-11