早餐•2020年2月12日

一顿丰富的早餐 可以为我们的身体带来一整天的能量和幸福感[太阳]

作息不太规律的这段时间 早餐一定注意几点
1️⃣多补充蛋白质
    熬夜会导致身体大量流失蛋白质，而蛋白质是人体的基础能量
长期流失，免疫力必会下降
2️⃣早餐宜清淡些
    身体休息了一晚上，不要早晨就吃油大的食物，不要让肠胃加重负担
3️⃣食材丰富
    早餐是一天能量的来源，需要食材丰富不单一#早餐•2020年2月12日#

2020-02-12