控糖-饮食记录

#晚餐•2020年2月15日# 46g荞麦面，花菜炒肉，烤三文鱼，水煮空心菜，紫菜瘦肉滑，饭前一个小时吃了半个全麦黑芝麻花卷，面条就少吃点。
下午点心：酸奶，几口香蕉，小半个梨，2个扁桃仁，2颗花生，1颗腰果。半个全麦花卷。

2020-02-15