控糖-饮食记录

#晚餐•2020年2月21日# 荞麦面，花菜炒肉，炒菠菜，鱼，几块鸡肉，一点地瓜米。
晚上点心：一颗沙糖桔。
早餐：牛奶，鸡蛋，全麦黑芝麻花卷，两颗小西红柿。
上午点心：一节山药，半根香蕉。
午餐：杂粮饭，木耳炒肉，水煮青菜，香菇炖鸡肉，花蛤。
下午点心：酸奶，小半片麦片，两口香蕉，一颗小苹果，5颗扁桃仁，3颗花生。

2020-02-21