晚餐•2020年3月3日

#晚餐•2020年3月3日#
今天下班早，
回来刚刚好时间可以准备丰盛的晚餐，
不得不说，
菠菜真的是非常棒的蔬菜，
✔菠菜中铁含量丰富，菠菜中的镁还能促进人体对钙的吸收，还能缓解经期综合征(PMS)，
冬天的菠菜维生素C的含量是夏天的三倍。
菠菜搭配鸡蛋或蛋白质含量丰富的食物一起，能提高铁的吸收，防止贫血。

2020-03-03