早餐•2020年3月4日

🥣准备时间：5分钟
🍳烹饪时间：30分钟
⏰总时间：35分钟
🍽份量：4人
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👉配料
85 克荞麦碎粒
85 克燕麦
60 克橘汁
20 克未加工的红糖 - （根据口味调整）
30克植物油-（我用过种子油，也可以用椰子油）
1汤匙 可可粉
少许 盐
1 橙皮 
20/30克 黑巧克力
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👉步骤
-将烤箱预热至150°C
在一个碗里，混合燕麦，荞麦碎粒，橘汁，糖，油，可可粉，少许盐，然后用勺子搅拌。
-在烤盘上铺上油纸，然后将混合物铺在上面。 
-烘烤30分钟，中途搅拌。（一旦从烤箱中取出并冷却下来，它就会变得松脆。）
-您可以在余热或冷却时添加巧克力和橙皮。#早餐•2020年3月4日# ，#一人食#

2020-03-04