原味无油日式舒芙蕾厚松饼

#午餐•2020年3月6日#
热腾腾黏糊糊软绵绵的
而且就我这种渣渣技术，特别容易糊底
翻面的时候更显得笨拙

做了五年多烘焙，
为了少刷一个打蛋器
今天第一次尝试手打蛋白
费了九牛二虎之力之后发现根本就没偷到懒

运动：
臀腿+肱二肱三
量完好像没有太大感觉，下周的训练得增加训练强度了

2020-03-06