mingmingbuneng 做过 午餐•2020年3月26日 第三波全黑麦馒头主食备餐,只有黑全麦粉+水+酵母,馒头生重50g,其中粉重30g,正好够每餐的碳水✌️#午餐•2020年3月26日# 2020-03-26