早餐•2020年4月4日

#早餐•2020年4月4日#
1、面包二块，中间切好拿出，留完整四边
2、火腿肠一根、生菜叶一片切碎，鸡蛋三个加入牛奶20g搅拌
3、不粘锅中刷少量油，面包四边放入煎，中间倒入蛋液、火腿肠（这几步依次不需要等待）记得小火哦！
4、鸡蛋凝固后翻面，煎微黄后翻面放入青菜，撒盐少许。出锅
5、不粘锅倒入油，油温热后加入剩余蛋液，即刻一边撒上火腿肠粒，一边放入面包（中间留一条，方便折叠），锅里蛋和火腿融合后折叠，再翻面煎3分钟，加入番茄酱🍅。就可以开饭了。

补充：在做蛋包前先打营养米糊粥，非常简单美味！  
1、挑选你喜欢的随意搭配（大枣  核桃  枸杞  红豆  绿豆  黑豆   黑米  芝麻  薏米  大米…）
2、清洗2遍，适量加入水，用豆浆机选择五谷米糊（我用的美的一百多那款，实用）这样就好啦！放心去准备煎蛋包吧！做好后会自动提醒并保温。
水适量：一般比食材高一个半手指。平放手指哦(´-ω-`)

2020-04-04