孕晚期一人食

孕晚期啦，体重涨了9kg，宝宝偏大。自己看着没有胖很明显。但是还是注意地控制饮食了。
疫情之后上班，不想去人多的餐厅热饭就餐，开始吃自制的不需要加热的冷午餐。最近迷上色拉，早上起来简单操作，中午吃依然新鲜。

紫甘蓝：前一晚洗好泡盐水里。早上起来，水烧开焯一下捞出，冷开水浸泡降温控干水份～
豌豆、鸡蛋和山药：小蒸锅上水，下面煮豌豆粒，上面煮鸡蛋和山药，煮熟后豌豆控干水份，鸡蛋对半切开，山药切滚刀块。
三文鱼：前一晚放到冷藏室，早上取化开的三文鱼，放入料酒黑胡椒粉腌制片刻。在蒸山药鸡蛋的时候平底锅稍许油煎熟。一定要煎熟哦，三文鱼富含孕妇需要的DHA，但是生食万万不可滴。
黄瓜：洗干净切片

装盒～下面铺了紫甘蓝，上面依次放着三文鱼豌豆山药鸡蛋黄瓜，撒上肉松一丢丢，浇上核桃油，装盒打包。

中午吃加一丢丢色拉酱。我吃色拉离不开色拉酱，稍微加一点点，口味清淡的自己加点油醋汁可能更健康吧。#孕晚期一人食# #沙拉沙拉#

2020-04-08