午餐•2020年4月29日

#午餐•2020年4月29日#
Day84
初始体重55kg
今日晨重53.2kg
目标体重48kg
早餐：黑咖啡、燕麦粥
午餐：紫米豇豆
晚餐：🈚️
每日吃饭时间：AM7:30-PM3:30
✏️豇豆洗净切段焯水，放蒜末。锅放油花椒粒烧热，取出花椒，把热油浇到蒜末上。放盐、味精拌匀。撒辣椒油。
✏️耐热碗中放辣椒碎和辣椒粉，有什么放什么，芝麻、蒜末。锅中放油烧热，浇到碗中。灵魂辣椒油好了，配所有。

2020-04-30