午餐•2020年5月8日

3⃣️1⃣️2⃣️
DAY 5
🌼藜麦黄豆米饭
🌼炒素三丝生菜
🌼茄汁鸡胸炒蛋

㊙️茄汁鸡胸炒蛋㊙️

🍓食材：4个小番茄，1块圣农鸡胸肉，2个鸡蛋

🍓步骤：
1⃣️锅中加少许油将小番茄切半后下锅炒出沙
2⃣️加入掰成小块的鸡胸肉，炒出水
3⃣️打入打散的鸡蛋液，大火炒至收汁后加少许黑胡椒粉和盐调味

[加油]一人份：藜麦黄豆米饭103g，炒素三丝88g，茄汁鸡胸炒蛋128g，生菜98g#午餐•2020年5月8日#

2020-05-08