2020年05月11日

这只是一份饮食参考建议，并不代表每个人都适用，希望大家根据自身情况调节，不盲目跟从。自从2年前开始实习健康饮食，不仅自己在小基数体重的情况下健康瘦下了10斤，老公最近半年开始也跟着我这样吃，目前已经瘦了18斤。即使最近疫情封城，两个月没有运动的情况下，也瘦下了5斤（大家可以看下肚子变化的对比图😂）前几天去看家庭医生，也探讨了一下自己的饮食标准，医生赞扬说非常健康。昨天母亲节，和独自一人生活的婆婆视频，才知道她最近又生病了，远在海外又不能照顾她，所以立马把饮食标准整理出来给她们发了过去，先预热，决定下次回国要彻底规范。

2020-05-11