黑芝麻全麦贝果

260高粉40石磨黑麦粉（无高粉）
水40g一次加了大概100，剩的椰浆70g.，蜂蜜2g(不是不放，是太稠了岛不出来)鲜酵母6。厨师机打到粗膜有洞但光滑。
一发32℃30分钟。烤箱保守190℃17分钟。出炉一点都不硬，是有韧劲的，外韧內软，下次一定要试看看200℃15分钟。因为中间包了芝麻酱，虽然无糖，但是也非常香。宝宝早餐和我的健身餐get。

2020-05-14