2020年05月17日

昨天吃饭失控，不仅碳水超标，而且一直吃不停，有暴饮暴食的倾向！😓
检讨：1、午饭吃的有点晚，饿到了。
           2、看综艺节目又开始配各种零食。
           3、计划合理的饮食也敌不住不停的加餐。
所以今天开始要停掉所有的零食了。好好吃饭！🍀

早餐：防弹咖啡+半颗🥑+一块flexseed饼
午餐：黄油茴香鸡蛋+5颗夏威夷果
晚餐：煎孜然羊排+苹果醋凉拌海带

加油💪

2020-05-17