2020年05月19日

早餐杂粮粥制作，添加谷物～红豆黑豆燕麦，杂粮～糙米，黑米，玉米碴，小米，大枣枸杞核桃仁黑芝麻冰糖。晚上洗净泡上，第二天放干电压力锅里，水的比例是食材5倍。

2020-05-19