健康吃健康瘦

其实真的很减脂😏这两顿分别都是最多350大卡（图上的羊肉焖饭是两人份），再配上一碟青菜或者薯类正好。把握好这个比例后，日常家庭菜肴也可以做到轻松无负担💁🏻‍♀️不用计较卡路里。
🍝咖喱鸡肉意面：27g生意面97大卡+130g鸡胸肉150大卡+洋葱青椒胡萝卜+1大勺咖喱粉+50g脱脂奶+一点食用油
🍛羊肉焖饭：70g羊里脊80大卡+22g生藜麦93大卡+25g生大米86大卡+胡萝卜洋葱+一点食用油#瘦身# #健康吃健康瘦#

2020-05-25