2020年05月28日

💉空腹血糖4.4😀

早餐：脱脂奶200ml、黄瓜75g、圣女果55g、乌鸡蛋1个、三和四美萝卜丝包2个60g
💉餐后血糖6.7😀

上午加餐：奇异果1个120g、坚果17g

午餐：杂粮米50g、牛肉30g、汪刺鱼1条100g、水煮河虾90g、炒生菜100g、炒丝瓜50g、老豆腐60g
💉餐后血糖5.8😀

下午加餐：樱桃100g、紫薯90g

晚餐：杂粮米50g、牛肉50g、汪刺鱼1条100g、水煮河虾55g、胡萝卜12g、青椒30g、大白菜90g、细笋60g、老豆腐55g
💉餐后血糖7.9☹️
餐后没运动就这样了，哎

晚上加餐：可米酷戒糖达人冰淇淋90g、dgi控能饼干18g

2020-05-28