2020年05月29日

🌸7天食谱打卡结束，成功减重4斤，总结如下：
☀️一周时间一日三餐，共用到11种主食，12种蔬菜，8种水果，4种奶豆，4种坚果，共46种食材，吃得并不少。一周食材花费约200～300元。👊成果：近7天无健身，对比上周通过运动+适当节食（妈妈做的饭）瘦的3斤，事实证明，饮食比运动对于控制体重更重要，“七分吃三分练”，而且精神满满，烹饪+拍照+分享的过程带来了快乐和解压
🌸送给关注营养健康的你🌸

2020-05-29