2020年06月03日

首先将混合好的冷冻海鲜提前从冰箱中取出放入冷水碗中化开，然后清洗干净倒掉水分备用；锅中加水及少量盐烧开，放入花菜（或西兰花）焯水1-2分钟，捞出备用。
      炒锅内加油，温热时加入葱花、姜丝、蒜片、洋葱等炒出香味，随后加入适量的火锅底料炒匀，然后倒入海鲜炒2分钟左右，再倒入花菜（或西兰花），加生抽、白糖翻炒均匀（如果感觉淡的话加入适量盐）出锅即可。  

2020-06-03