轻断食打卡

Day12最后一天打卡～
🎈早午餐 燕麦奶粉版甜蜜蜜+蓝莓+西柚
🎈燕麦奶拿铁
🎈田园风+番茄炒青菜+一大瓶椰子水从下午喝到晚上

⚖️-0.4

♥️从桐庐之旅开始的14天轻断食结束啦～记一点总结。
🐱首先体重每天在下降，总共轻了差不多7斤，内脏脂肪和体脂率都有在下降。肉眼可见确实瘦了一些。
🐱其次是找到了一种有效果的方法、开始感觉到一点对身体的控制感了、终于(;´༎ຶД༎ຶ`)特别是节奏比较均匀..感觉不错～
🐱然后是发现自己可以全素食没有什么不适感。虽然之前身边有吃素食的朋友、但是自己一直觉得饮食营养要均衡嘛、并没有特意想要吃素，总的来说不挑食(￣∇￣)但是这段时间试下来感觉还不错，素食比较容易消化、而且口味清新、适合夏天。只有有咖啡☕️其他其实我还好、哈哈哈
🐱这段时间虽然没有明显的饿肚子的情况、但是毕竟摄入少、并且肌肉在减少、会有一点无力感，接下来慢慢恢复吧
🐱这阶段先告一段落、一次步子不要迈的太大、恢复一段时间、还可以来下一个计划(￣∇￣)

2020-06-13